日语阅读系列文章为大家讲述日本的风土人情及乐闻趣事等，文章内容是双语阅读，希望同学们通过这样的阅读练习，能提高自己的日语词汇量、写作及阅读能力，碰到自己比较陌生的词汇，同学们要记得拿起笔记录在纸上哦！
冷たい水を飲む
冷たいものを飲んで冷えた体を温めようとする発熱カロリー。
冷たい水を体温と同じ温度にするためのエネルギーが必要となるため、カロリーを消費します。1日の適量と言われるコップ8杯の水で、だいたい60kカロリーが燃焼されます。
喝冷水
喝下冷的东西后，身体为了回复体温需要消耗卡路里。
为了将喝下的冷水温度升到与体温相同的温度，需要消耗能量，故也会消耗卡路里。根据一天喝8杯水为最适的说法，8杯水会消耗约60千卡卡路里。
デスクワーク
デスクワーク・・・5時間で約500kcal消費。
意外なのは座っているだけのデスクワーク。やはり体は動かさずとも、頭を使っている点でカロリー消費量も大きいようです。デスクワークも長時間同じ姿勢で続けていると、女性の場合はむくみの問題が出てくることも。やはりただ座っているだけではなく、たまには肩や脚をぐるぐる回して血行を促してみたり、軽い体操をするとむくみ予防にもなりオススメです。
伏案工作
伏案工作5小时会消耗500千卡卡路里。
让人意外的是只是坐着伏案工作也会消耗卡路里。虽然没有一直活动身体，但动脑似乎也会消耗大量卡路里。
工作时若长时间保持同样姿势，女性易出现身体浮肿现象。不要光坐着，偶尔活动一下肩膀和脚踝，促进血液流通，做做简单的体操也有助于防止身体浮肿。
電話する
電話で話をする 約100キロカロリー/35分
ダイエットのためには、メールで要件をすまさずに電話するとイイ。
打电话
打电话——每35分钟消耗100千卡卡路里。
如果是为了减肥，有事不通过邮件而是打电话解决的话比较好。
睡眠
睡眠・・・7時間で約450kcal消費
TVを観ているより、眠っている方がより多くのカロリーを燃やせるという事実。1時間TVを見ていて燃やせるカロリーは85カロリー。眠っていて燃やせるカロリーは95カロリーであるという。
睡眠
睡眠——7小时将消耗450千卡卡路里
事实上比起看电视，睡眠时会消耗更多卡路里。看1小时电视将消耗85千卡卡路里，而睡眠则会消耗95千卡卡路里。
以上就是日语阅读：夏日保持体型法的全部内容，希望通过本系列文章既可以帮助大家了解日本这个国家又可以帮助大家提高日语水平，更多资讯请继续关注前程百利日语考试频道！
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