日语阅读系列文章为大家讲述日本的风土人情及乐闻趣事等，文章内容是双语阅读，希望同学们通过这样的阅读练习，能提高自己的日语词汇量、写作及阅读能力，碰到自己比较陌生的词汇，同学们要记得拿起笔记录在纸上哦！
夏天不能午睡的时候，如何消除疲劳感呢?快来试试1分钟就让你恢复精神的4大绝招吧。
1. カフェインを摂取する
1. 摄取咖啡因
カフェインは交感神経を刺激し、集中力を高める
咖啡因会刺激交感神经，提高注意力。
血液循環が良くなるため、筋肉中の疲労原因となる乳酸がたまりにくく、疲労が回復しやすい
因促进血液循环，使得肌肉中成为疲劳原因的乳酸难以囤积，易于消除疲劳。
2. 1分間目を閉じる
2. 闭目养神1分钟
疲れ目に最も有用なのは「目を閉じること」
对眼睛疲劳最有效的是“闭目养神”。
目を閉じるだけで脳への情報は80%カット出来る
只需闭眼，就能减少80%的信息输入脑内。
3. 蒸しタオルで目を温める
3. 用热毛巾敷眼部
蒸しタオルで温めると、目の周りの筋肉の緊張がほぐれる
用热毛巾敷眼部，可舒缓眼部周围的肌肉紧张。
目のまわりの血行が良くなり、疲れが回復する
眼周围的血液畅通而恢复精神。
4. 緑の香りを嗅ぐ
4. 闻绿色植物气味
緑の香り(青葉アルコール、青葉アルデヒド)は、血圧や脳の活動を沈静化させ、怒りや緊張を緩和する効果がある
绿色植物气味(绿叶乙醇、绿叶乙醛)能使血压和脑部活动得以平息，有舒缓愤怒和紧张情绪的效果。
脳の集中力を司る部分が活性化する
还能活化控制大脑注意力的部分。
以上就是日语阅读：1分钟让你恢复精神的4大绝招的全部内容，希望通过本系列文章既可以帮助大家了解日本这个国家又可以帮助大家提高日语水平，更多资讯请继续关注前程百利日语考试频道！
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