在备考SAT的过程中，有关作息时间的内容似乎一直被大多数人忽视。没有合理的作息时间安排，一切努力都难有成效。SAT备考中如何制定作息时间呢，下面小编总结为以下一些要点，希望对大家有所启发和帮助。
1.安排作息的首先要考虑的是如何争取时间。时间用来有效利用的，而非用来虚耗。在紧张的备考中更是如此。每过一秒，我们离自己的死亡就进一步。这样的说法很悲观，但绝对没错。
而争取时间最大的高招一是尽量早起，二是有效利用零碎时间。就是说一分一秒都要派上用处。即便是蹲马桶、吃早饭、坐车的时间也绝不放过!不是只有板块时间才可以用来学习，任何时间都可以
2.现代人手机，平板不离手，时时翻看，各种娱乐。你问他“有多大用场?”多半回答“也没多重要。可是没有的话好无聊啊!”之当中虚度了多少生命，真是不敢想象。对这些“智能设备”我向来态度批判，因为我有比游戏和美剧更重要的事情做。我也知道网络仅长于用来转播信息，却很难承载知识。所以，我一则不用“智能设备”以此节省时间;二则我只在网络上看新闻看天气发邮件。知识和智慧，完全依赖阅读和与人沟通。
3.为了争取时间而尽量早起本是无可厚非的。但是，安排作息还必须考虑自己的生物钟。也就是说，你要清楚自己什么时候精神很好，什么时候需要休息。多久时间会产生“审美疲劳”，多久时间需要彻底放松。根据自身生理规律制定的作息时间才会发挥最大的实际功效。如果不结合自身实际，看人家6点起床自己也6点起床，看人家中午不睡自己中午也硬撑，绝对不会有好结果。
确定睡觉和起床时间是安排作息最重要的环节。首先不要睡太晚，最好在23:00-0:00之间入睡。然后，尝试在接下来几天设定不同时间点的闹钟，看在那个时间起床自己比较清醒，那就是你的最佳起床时间。原则上越早越好。但是像上面说的，一定要结合自己的生理规律。也许你几次闹钟分别设定砸6:45 7:00 7:20 7:40 7:50 8:15 8:30最后你发现7:20起床是最好的，那么就选这个点起来。
4.很早以前我也没制定严格的作息表。通常是前一天睡很晚，第二天接近中午才醒。而且，似乎根本无法变更。后来我发现，只要上床时不玩手机，只是翻书看，那么不一会就可以入睡了。所以，我开始每晚23:00准时关电脑关手机，洗漱后上床翻书翻杂志。开始不太习惯，后来慢慢定时就感觉瞌睡。然后一般睡7-8个小时就足够。所以后来，我每天早上6:45-7:00左右自己就会醒来，而且精神很好，中午一般不午休，可以一直工作到晚上23:00左右。
以上就是SAT备考中如何制定作息时间，我想用自己的例子告诉大家，调节生物钟并制定高效的作息规划是完全可以的，祝福大家都能够取得SAT考试好成绩。
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