托福听力是练出来的，那么为什么有的人练了很长时间的英语听力，听力成绩还是不能够很有效地提高呢?练托福听力也是需要遵循一定的原则和技巧的。
如果一个英语基础一般的大学生直接用VOA来练听力，那多半是坚持不下来的——过高的强度会导致大脑的“罢工”，非常容易走神。
建议开始练习听力时是用老托福的听力材料，就那种1分多钟1篇的。这套音频的语速、内容都不算太难理解，而且有对应的文章可以看，听的时候发现自己哪里跟不上了可以马上停下来看文章。如果想同时练习写作的同学可以换成《托福高分作文》配套音频听。
等到老托福听力材料已经能听懂80%，就可以提高难度了。作为面向外国人的英语能力测试，老托福的语速、连读情况和真正美国人说话自然还是有差别。而在老托福的听力材料之后，我就直接强迫自己听VOAstandard。一方面扩充词汇量知识面，另一方面也了解美国文化等，可谓是一举两得。
接下来是“听说”——耳朵听到的英语嘴巴跟着说，哪怕没听懂也尽量模仿那种发音。因为有了大脑的这个反馈过程，这样做能让自己专注于所听的材料，走神现象有了很大的改善。而与“听写” 想比，这种方法花的时间较少，而且由于可以很快地听新内容而不是纠结于某个句子而一再重听，相比之下也没有那么枯燥。
其实听力水平能听VOA后，已经足以应对托福考试了。《科学美国人》的语速更快，更有挑战性，而且有一个bonus：由于《科学美国人》的话题都是科学类的，对于理解托福中科学题材的文章、听力，甚至口语里的学科讲座部分也是有帮助的。
以上主要都是泛听，泛听只是一个“磨耳朵”的过程，而精听则是真正的测试一个人的英语听力水平的。
精听最好的就是听写，不过听写也是要讲究方法的。不是像听课一样，里面说什么下面就马上写出来，这是我们做不到的，如果做到了也就不用练习听写了。听写是要放一段，大约一句话或者3-5，甚至10几秒，听出来，然后写下来。如果听不出来就先将这句话听出来的部分先写下来，然后反复听大约3-5遍。如果还听不出来就看原文。看原文之后，这个单词要么是认识，要么是不认识。不管怎样都要将这个单词意思和读音在脑中联系起来，并且记忆下来，这就是听写的目的。看过原文之后再听几遍，巩固一下。不过也有这次记住下次还想不起来的情况，不要着急，人本身的记忆就是如此的，因此这里要强调多练习，多记忆。这才是提高听力的根本之道。
以上便是笔者练托福听力的一些方法循序渐进，逐个攻破，坚持不懈，相信最终你可以取得成功的。
