很多托福考生抱怨托福听力太难，很多内容都听不懂。其实，只要使用恰当的练习材料，掌握正确的练习方法，就会很快提高托福听力的水平。下面前程百利小编从听力听什么、听力怎么听以及听力听多久这三个角度出发，为考生分享高分考生的托福听力练习方法，相信大家会有所收获。
听力听什么?
首先，不要考虑看美剧练听力了。看美剧当然能提高听力水平，但是前提是考生有大把的准备时间。如果打算在四年后考托福，那么看美剧当然是个好选择。不过如果你需要在三个月内考完托福，那么美剧就很浪费时间了。看美剧对英语能力的影响是潜移默化的，更多是对英语文化的熏染，对出国后的生活有很大帮助。如果只是为了提高托福听力成绩，美剧就不是最优选了。
那么听什么最好呢?我想下一个热门答案是CNN。可惜根据我的经验，CNN同样不适合作为听力材料。CNN话题新鲜，全部是社会热点，和美剧一样，CNN的英语段子是熟悉美国社会环境的好材料。不过CNN的劣势也非常明显：首先是新闻性太强。托福听力段子一般都是围绕学术(文章类)和学生生活(对话类)，很少涉及新闻话题。其次是CNN的时事性和政治性过强，对于托福听力话题的熟悉没有太大的帮助。如果考完托福后有时间，听听CNN，为自己留学后的生活做准备未尝不可。还有，CNN的语速惊人，breaking news的语速更是快得听不出断句。相比之下，托福听力的语速适中。所以在语速方面，CNN的匹配度也不够高。
那么什么材料才适合用来练习托福听力呢?TPO和官方指南中的听力和口语段子都可以做听力素材。很多考生不善于利用已有材料做听力训练，大多数人都在第一次做听力题后就把听力材料丢在一边，只顾检查答案的对错，不去追究听力的内容分析。于是有人抱怨，TPO和官方指南的听力材料就二十几套，听完了就没有了。实际上，题虽然做过一次就记住了答案，听力素材也记住了大意，但是细节是不可能完全听懂完全记得的。所以做过题的听力材料是可以拿出来做精听训练的。
听力怎么听?
“听写训练法”在网上广泛流传，但是试一次就会发现，听写法是一种非常折磨人的训练方法。外语听力训练本身就要求人的注意力高度集中，而听写注重于听出每一个词、每一个细节，其对注意力的要求就更高了。所以听写法带来的精神疲惫感非常强，一篇听力十分钟下来，听写完则需要半个小时。所以听写法对于时间的耗费也很多。
必须要承认的是，听写对于考生关注细节的训练很有帮助，习惯听写训练的同学不会出现一篇文章听懂了，但是不会做题的现象。因为题目出了主旨题外，其他往往有关听力材料的细节，听写法会让考生自觉关注细节，这样大部分题目都不会逃出细节的掌控。
我最终选择的是每篇材料初听三次的方法。也就是说第一次做TPO听力的文章，按照正常考试顺序听听力、做题——这是第一次听，是为了掌握大意和做题。然后核对答案后听第二次——这次听是为了弄清楚自己做错的题目的答案在哪里。最后听第三次——把所有卡壳的句子、单词，没理解的点全部弄清楚。
初听材料听三遍后，至此就可以暂时把它收起来了。换下一个听力材料。当把所有材料都听过后，再从头开始听。这个时候，初听的内容已经有些遗忘了，也许只记得大意。那么再听两次，尽量关注细节。这样循环一次后，一个听力材料才算是被有效利用了。如果你的听力水平有限，不妨把初听的三遍增加到四遍，复听的次数增加到三次。
听力听多久?
正常托福听力考试中一共有两个section(如果出现了第三个，说明你遇到了听力加试), 每个section中包含一个对话片段和两个Lecture片段。对话一般在三分钟，Lecture则在5分钟左右。整个听力部分的时间约在一小时以内。也就是说，平时训练的时间要比一小时多一些。
听力对人最大的考验就是要时刻保持高度注意力集中，所以至少一个钟头的听力训练是必不可少的。听力的时间不要延续过长。高度集中注意力是一件非常辛苦的事情，在听力部分把自己的神经弄得过于疲惫会导致其他部分的复习没法继续进行。听力练习进行了一个小时后，如果觉得仍需要练习，不妨找一些旧材料拿出来重新听——熟悉的话题不会让人觉得太过紧张。
在真正进行机考的过程中，也要注意合理利用规则，给自己的神经一个休息时间。如果在做完第一个section后还有剩余的时间，不要急于点Continue进入下一个听力Section。不妨闭上眼睛休息一会儿，把剩余的时间耗尽，等待系统自动进入下一部分。这段时间里给自己的大脑一个短暂的放松，听下一部分的状态也许能好一些。
以上就是小编为大家带来的提高托福听力水平的方法，希望对大家有所帮助。高分没有捷径，只有通过不断的训练才能获得。最后，小编祝愿各位考生在托福考试中取得满意的成绩!
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