在雅思听力考试之前，很多考生由于处在特别紧张的状态而无法正常进行复习，对考前的听力备考影响很大。针对这个问题，小编就雅思听力考前如何缓解紧张情绪的具体方法，为大家进行了总结，希望对考生们有帮助。
一、听相对简单的内容
很多老师都会反复的强调，在雅思听力考试之前，考生一定要坚持听力练习，每天坚持听40-60分钟的录音。其实在这一阶段要求考生继续听录音并不是希望大家通过这几天的练习能够使听力水平有很大的提高，而是希望通过这种方式为考生创造一个英语环境，进行“磨耳朵”式的练习，避免在雅思听力考试中由于对英语环境不熟悉而难以进入考试状态。但是很多考生并没有意识到这一点，在本阶段的练习中仍然按照雅思听力备考高级阶段的要求，练习难度较高的听力录音，这样就容易产生挫败感，从而增加考生的压力和紧张情绪。因此在这个阶段的练习中，考生要选择一些相对简单的内容，避免出现上述问题。
二、回顾前期备考复习过的内容
在雅思听力考试前夕，通过对熟悉的内容的复习会帮助考生减少陌生感，这样就更容易建立起对自己的信心，从而缓解考前的紧张情绪。
1、回顾试题，总结常规考点和自身出错点
在考前，除了进行模拟测试外，考生还需要回顾之前做过的题目，对常规的考点进行总结，并且对之前出现错误的试题要重点复习。由于做过的试题对考生来说比较熟悉，因此在回顾试题的过程中，能够帮助大家减少陌生感，从而缓解紧张的情绪。
2、重温听力中的场景词汇
在雅思听力考试中，对场景词汇的考查最为广泛，因此对各个场景的相关词汇的复习是必要的。在雅思听力备考的第一阶段，考生就已经系统的进行了听力场景词汇的复习，而且对这些词汇的应用始终贯穿了雅思听力备考的各个阶段，因此这些是考生最熟悉的内容。在考前对自己比较熟悉的内容的复习，可以帮助大家建立自信，从而缓解压力。
3、重温解题技巧
解题技巧也是雅思听力备考中大家重点学习和掌握的内容，而且在平时的习题练习中通过应用考生也已经对这些技巧十分熟悉，在考前对解题技巧的回个和重温一方面可以巩固听力考试的使用技巧，提高做题效率，另一方面也可以帮助考生缓解紧张的情绪。
三、切忌熬夜
很多考生在考前复习不够充分，或者是由于对自己缺乏信心而产生焦虑紧张的情绪，希望通过熬夜延长备考时间来弥补，然而这却导致了第二天的精神状态欠佳，影响了正常的备考进度和效率，反而会加重考生的紧张心理，久而久之就会形成恶性循环。因此建议考生在考前不要熬夜，调整作息时间，适应雅思听力考试的时间规律，以最好的精神状态迎接即将到来的雅思考试。
以上就是对雅思听力考前如何缓解紧张情绪的方法总结，希望对大家的听力备考有帮助。另外，雅思听力考生需要实力和技巧并重，考生在对技巧的掌握和运用的同时，还需要对雅思听力考试的基础内容进行加强和巩固。最后预祝大家在雅思考试中取得满意的成绩。
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