「食べると眠くなる」といわれることもありますが、人間の身体は本来、食べ物が胃に入ってくると目が覚めます。寝る間際(注)に食べると、それを消化しようと胃腸が働きはじめるので、寝つくのが難しくなります。食事をとると眠くなるというのは、実はまったく根拠のない話なのです。さらに、食べたものがエネルギーとして消費されずにそのまま眠りについてしまうと、体重が増加し、朝になって胃がもたれた感じがする場合もあるでしょう。そうすると、おなかがすかないので朝ごはんが食べられなくなります。
(注)間際：直前，寸前。
文章の内容と合っているものは何か。
1.寝る直前に食事を取ると寝つきが悪く、次の朝に胃が痛くなる。
2.人間の体は食べ物の消化にエネルギーを使うので、食事の後は眠くなりやすい。
3.夜遅い時間帯に食事を取ると、胃に負担をかけ、次の朝にも影響を与える。
4.食事を取りすぎることは健康によくないが、眠気を覚ます効果がある。
正解：3
概要：
人们常说“吃饱了就会犯困”，但事实上，胃里有食物进入会让人睡不着。在睡觉前进食的话，肠胃就要去消化食物，很难入眠。所以“饭后犯困”这一说法是没有根据的。此外入眠前人体吸收的热量如果没有消耗完，体重就会增加。第二天早上会觉得胃胀，没有食欲。
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